HIERONTA

Hieronta on hyvä apu jännittyneisiin lihaksiin sekä kiputilojen laukaisemiseen. Hieronnalla on todettu olevan paljon hyviä vaikutuksia stressin purkamiseen, aineenvaihdunnan vilkastuttamiseen, kuona-aineiden poistumiseen, palautumiseen sekä rentoutumiseen. Hieronnan voimakkuus riippuu asiakkaan tuntemuksista, tärkeintä on pystyä olemaan rentona hieronnan ajan. Hieronnan jälkeen on hyvä välttää treeniä ainakin samana päivänä, jotta lihakset saavat hieronnasta parhaimman mahdollisen hyödyn.

KUUMAKIVIHIERONTA

Kuumakivihieronta on tuhansia vuosia vanha hierontamenetelmä. Sen tarkoituksena on rentouttaa, avata lihaskireyksiä, vilkastuttaa verenkiertoa sekä lievittää stressiä. Hieronnassa käytetyt sileät basalttikivet sitovat tehokkaasti lämpöä itseensä ja vapauttavat sitä hitaasti. Hieronta tehdään öljyttyyn ihoon kivillä hieroen. Hieronta tuntuu pehmeältä ja kivuttomammalta kuin käsin tehty. Kuumakivihieronta on todella tehokas hierontamuoto, sillä lämpö vaikuttaa kudoksissa jopa 3cm syvyyteen.